sophrologie

Halte aux douleurs

Migraine tristesse cole re fatigue anxie te de pression douleurs

Pointer vos émotions !

La sophrologie vous aide à identifier vos émotions et à les localiser. Quand on sait ce qui se passe dans notre corps et notre tête, on est plus à même de décider ce qui est bon pour nous.
Dans l'exemple : je me sens nerveux, c'est plutôt fort, c'est dans mon estomac.
A pratiquer avec vos enfants, vos ados et pour vous même :-)Slide1identification émotions

La sophrologie pour musiciens

La pratique de la sophrologie est particulièrement intéressante pour les musiciens. Alors qu'ils doivent travailler plusieurs heures par jour dans la même position, faire travailler leur corps et leur tête en synchronicité tout en laissant les émotions s'exprimer, passer des concours pour prouver leurs compétences, asurer des représentations en public, sans cesse se remettre en question et perfectionner leurs compétences... cette profession est particulièrement soumise au stress.

La sophrologie peut alors aider chaque musicien :

- à avoir conscience de son corps, de ses possiblités et de ses limites ;

- à se préparer mentalement aux épreuves ;

- à canaliser ses émotions, les reconnaitre et savoir comment les gérer ;

- à apprendre la relaxation consciente et dynamique

- à stimuler la motivation de continuer, d'atteindre le niveau souhaité ;

- à améliorer la confiance en soi.

C'est ce que j'enseigne aux musiciens que j'ai le bonheur et la chance de rencontrer lors de ma présence à Musicalta :-)

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