emotions

Pointer vos émotions !

La sophrologie vous aide à identifier vos émotions et à les localiser. Quand on sait ce qui se passe dans notre corps et notre tête, on est plus à même de décider ce qui est bon pour nous.
Dans l'exemple : je me sens nerveux, c'est plutôt fort, c'est dans mon estomac.
A pratiquer avec vos enfants, vos ados et pour vous même :-)Slide1identification émotions

Identifier l'envie et la jalousie

596007 Qui n'a jamais eu envie de ce que quelqu'un d'autre a ? L'envie de grandir, de progresser c'est tellement bon. Mais l'envie au sens de jalouser ce que quelqu'un d'autre possède, est destructrice. Des recherches ont prouvé que notre cerveau enregistre l'envie comme de la douleur. Et, si vous êtes normalement constitué, j'imagine que vous ne souhaitez pas garder et emmagasiner toutes ces envies destructrices et douloureuses.

La 1ère étape cruciale est d'être en mesure d'identifier ce qui se passe dans votre tête et dans votre corps. Pour vous familiariser avec ses signes intérieurs, la sophrologie est une aide précieuse.

Ensuite, vous avez le choix sur la façon dont vous souhaitez réagir.

Demandez-vous ce à quoi cela vous renvoie personnellement. Pourquoi finalement vous êtes envieux de cette personne, de ce qu'ellle a. Et, que pouvez-vous faire qui vous ferait pour débarrasser de cette envie...

Certains se projettent comme possédant ce qu'ils envie et imaginent toutes les facettes ; afin de confronter leur envie à leur valeurs, leur personnalité, leur réalité et se demander si c'est bien pour eux.

A vous de voir, d'être immaginatif mais ne vous laissez pas envahir par l'envie-jalousie.

 

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