craquer

Le lacet qui craque

 “Ce ne sont le plus souvent pas les changements majeurs de votre vie qui vous feront craquer

Fed up !!mais un lacet de chaussure qui casse quand vous êtes pressé”.

 

Chaque jour, de petites choses vont s’accumuler, petit à petit, et créer un stress destructeur : être coincé dans les embouteillages, trop de courses à faire, de nombreux coups de fil, mille tâches différentes auxquelles penser, des contre-temps, des échéances à tenir, subir le froid ou bien la chaleur, s’accrocher verbalement avec quelqu’un… Cette accumulation est dévastatrice si vous ne trouvez pas un moyen de revenir à la ligne de base de votre état calme, de baisser l’état d’alerte de votre organisme et d’apaiser votre esprit. Vous devez vivre ce que vous avez à vivre chaque jour et vous ne pouvez pas agir sur les contraintes extéreures. Il est en votre pouvoir de prendre conscience de ces petits stress qui s’accumulent et de faire baisser le niveau.

 

Instaurez des habitudes de vie. En effet la régularité, la routine a pour effet de tranquiliser ; laissant plus de marge de manoeuvre pour affronter les impondérables de la vie.

Pensez aussi à votre alimentation, de façon à ne pas stresser ou agresser votre organisme et lui donner toute l’énergie nécessaire. Bien se nourrir est un geste quotidien, sur la durée. De la couleur dans votre assiette ! et puis attention aux quantités et mangez quand vous avez faim ! Ecoutez votre corps J

Faites de l’exercice physique, régulier.

Ne perdez pas de temps à vous poser des questions sur le pourquoi des choses. Acceptez, prenez-les comme elles sont. Ne jugez pas, ni les autres, ni vous-même, cela ne vous mène nul part et ne fait qu’augmenter votre stress et vous faire perdre du temps. Temps que vous pourriez utilement et agréablement utilizer à la relaxation.

Pratiquer la relaxation et la méditation  est salvateur pour baisser le niveau de stress. 40 minutes à 1 heure par jour. Je sais, cela vous parait beaucoup. Pourtant, cette heure passée en écoute et observation de vos sensations et de vos pensées vous fera gagner en énergie, permettra à votre organisme de mieux lutter contre les agressions extérieures en renforçant les defenses immunitaires, et vous retrouver un sommeil de qualité, récupérateur. Alors, que de temps gagné en fin de compte !

Plus d’efficace, un esprit beaucoup plus alerte et moins de maladies.

Essayez la sophrologie pour un esprit calme et alerte en meme temps.