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Identifier l'envie et la jalousie

596007 Qui n'a jamais eu envie de ce que quelqu'un d'autre a ? L'envie de grandir, de progresser c'est tellement bon. Mais l'envie au sens de jalouser ce que quelqu'un d'autre possède, est destructrice. Des recherches ont prouvé que notre cerveau enregistre l'envie comme de la douleur. Et, si vous êtes normalement constitué, j'imagine que vous ne souhaitez pas garder et emmagasiner toutes ces envies destructrices et douloureuses.

La 1ère étape cruciale est d'être en mesure d'identifier ce qui se passe dans votre tête et dans votre corps. Pour vous familiariser avec ses signes intérieurs, la sophrologie est une aide précieuse.

Ensuite, vous avez le choix sur la façon dont vous souhaitez réagir.

Demandez-vous ce à quoi cela vous renvoie personnellement. Pourquoi finalement vous êtes envieux de cette personne, de ce qu'ellle a. Et, que pouvez-vous faire qui vous ferait pour débarrasser de cette envie...

Certains se projettent comme possédant ce qu'ils envie et imaginent toutes les facettes ; afin de confronter leur envie à leur valeurs, leur personnalité, leur réalité et se demander si c'est bien pour eux.

A vous de voir, d'être immaginatif mais ne vous laissez pas envahir par l'envie-jalousie.

 

La sophrologie pour musiciens

La pratique de la sophrologie est particulièrement intéressante pour les musiciens. Alors qu'ils doivent travailler plusieurs heures par jour dans la même position, faire travailler leur corps et leur tête en synchronicité tout en laissant les émotions s'exprimer, passer des concours pour prouver leurs compétences, asurer des représentations en public, sans cesse se remettre en question et perfectionner leurs compétences... cette profession est particulièrement soumise au stress.

La sophrologie peut alors aider chaque musicien :

- à avoir conscience de son corps, de ses possiblités et de ses limites ;

- à se préparer mentalement aux épreuves ;

- à canaliser ses émotions, les reconnaitre et savoir comment les gérer ;

- à apprendre la relaxation consciente et dynamique

- à stimuler la motivation de continuer, d'atteindre le niveau souhaité ;

- à améliorer la confiance en soi.

C'est ce que j'enseigne aux musiciens que j'ai le bonheur et la chance de rencontrer lors de ma présence à Musicalta :-)